Dech A srdce
Naše opravdovost je v srdci
a cesta k ní vede i přes naše dýchání
Dech a hrátky s ním mohou být jeden z navigačních systémů nebo cesta k naší autenticitě.
Cesta k tomu, že si dovolíme být sami v sobě, a pak jsme uvolnění a autentičtí.
Ale velmi často se na téhle pouti potkáme se svými starými programy, které nás brzdí.
A po této cestě je dobré, hodně z nich opustit nebo s nimi alespoň pracovat.
Lidé proto rádi používají různé prostředky (alkohol, jiné látky) k tomu, aby se vlastně skrze ně dostali na svou přirozenost a autenticitu. A nějakým způsobem probudili své vnitřní dítě a svou esenci. Cítí se pak bláznivě nebo slastně.
Tyto naše programy jsou velmi často uložené v naší nejnovější části mozku, v přední kůře mozkové. Alkohol velmi rychle přední kůru mozkovou vypíná. A my pak máme možnost se přirozenějším způsobem projevit.
Ale to, co se děje, když si všímáme sebe a těla, je, že se uvolníme ze své mysli. A můžeme být ve spojení sami se sebou a svým srdcem. Pokud se snažíme přenášet naše vědomí a stahovat ho tam, kde je naše tělo, znamená to teď a tady.
Vnímám plně, kde jsem. Doma, v lese prožívám tady příjemný pocit, vánek na můj obličej, cítím vůni…., neřeším co bude v budoucnosti, nebo bylo v minulosti.
Zkuste sledovat, jak vaše tělo reaguje na nejrůznější situace. Být ve spojení sami se sebou, to pak bude takový navigační systém pro Vaše bytí a Vaší esenci a opravdovost.
Hrátky s dechem
Můžete si pomoci vylepšit svou situaci. Jak zlepšit svou náladu a třeba i plicní kapacitu?
Třeba tímhle cvičením:
Zádrž dechu – zkuste si spočítat, jak dlouho vydržíte po výdechu zadržovat dech. Jednoduše po běžném nádechu a výdechu, tak, jak jsme zvyklí.
Zadržte dech a počítejte. Jestli máte pod 30 sekund to je docela bída. Ale nezoufejte většina lidí, to tak na první pokus má pod 30 sekund. Ti, co mají víc než 30, to je už trošku lepší.
Jde nám o to, abychom zvyšovaly tuhle kapacitu. Zkuste zůstat ve výdechu, můžeme si to cvičit, kdykoliv chceme.
Při různých činnostech, ať už ležíme, stojíme, čekáme, chodíme, běžíme.
Prostě po výdechu zadržíme dech. A když to budeme nacvičovat, tak se nám určitě ta naše možnost zadržet dech zvětší, zvětší se nám tím i kapacita našich plic. Je to prospěšné cvičení pro naše zdraví.
Každý okamžik, který jsme ve spojení s naším nádechem nebo výdechem, nás přivádí krásně do přítomnosti, jsme tady a teď.
Když jsme tady a teď šetříme svou energii a cítíme se krásně. Protože dech je opravdu skvělý a úžasný nástroj na ovládání našeho těla i naší mysli.
Vyzkoušejte vyladění své psychiky a zkuste si nahmatat tep a sladit dva rytmy v těle. Vylaďte svůj dech se svým tepem, což je úžasný nástroj.