Fyzioterapie

Close-up of a woman's bare feet and hand, showcasing elegance and simplicity.

Funkční stélky – klíč ke zdravému pohybu

Diskuze / Fyzioterapie,Sport a regenerace / Napsal

Funkční stélky – proč jsou klíčem ke zdravému pohybu? Naše noha je malý zázrak biomechaniky. Obsahuje 26 kostí, 33 kloubů a více než 100 svalů, šlach a vazů, které dohromady vytvářejí pružný a stabilní systém. Přestože je tak složitá, každý den odvede obrovskou práci – průměrně uděláme 5–10 tisíc kroků. Za život to vychází na miliony kroků a stovky tun přenesené váhy. Každý krok znamená, že se síla našeho těla přenese přes malou plochu chodidla. A protože noha funguje jako páka, je zátěž násobena. Například: při běžné chůzi se na Achillovu šlachu přenáší síla až 3násobku tělesné hmotnosti. U 70kg člověka je to více než 200 kg při každém kroku. Při běhu nebo skoku jsou hodnoty ještě vyšší. Pokud je chodidlo vychýlené, klenba nedrží, nebo páka nefunguje, síla se nepřenese správně. Výsledkem je, že se přetíží určitá místa v těle – koleno, kyčel, SI kloub, bederní páteř, ploténky nebo krční páteř. A to se dříve či později projeví bolestí. Co způsobuje problémy? Chodíme po rovné, tvrdé zemi (dlažba, beton, lino). Naše noha ale byla stvořená pro měkký, nerovný terén. Špatně zvolená obuv pro náš typ nohy,  klenba a odraz nemohou fungovat přirozeně. Jsme asymetričtí – každá noha je trochu jiná, ale klasické vložky z obchodu a protetiky i boty jsou obě stejné. – Ale funkční stélka je přesně na míru a dynamicky se upravuje. Jak pomáhá funkční stélka? Funkční stélka není jen „polštářek do boty“. Je to aktivní podpora nohy, která: upraví osu došlapu, podpoří správnou funkci kleneb, rozdělí síly rovnoměrně, umožní přirozený odraz a funkci „páky“ nohy. Díky tomu se odlehčí celé tělo – nohy, kolena, kyčle, páteř i hlava.  Kde pomáhá: Děti Vbočené kotníky a kolena, růstové bolesti pat a kolen, skolioza → funkční stélka koriguje osu nohy, chrání rostoucí páteř a klouby. Správná podpora zlepší i koordinaci a držení těla. ⚽ Sportovci Bolesti kolen, kyčlí, třísla, pat či achylovek Lepší odraz = lepší výkon (běh, skok, míčové hry). Menší riziko zranění (bolesti achilovky, holeně, plantární fascie). Senioři, lidé po operacích pohybového aparátu,  diabetici Úleva od bolesti kolen, kyčlí, zad. Zvýšená stabilita při chůzi → menší riziko pádu. Lidé pracující/stojící celý den Noha není „uvězněná na placce“, ale stélka umožní, aby klenba a odraz fungovaly. Méně únavy, otoků a bolestí zad a nohou po celodenní zátěži. Shrnutí Noha je základem celého pohybového řetězce. Pokud nefunguje správně, projeví se to jinde – na kolenou, kyčlích, páteři nebo i jako bolest hlavy. Funkční stélka dokáže změnit každý krok, ulevit tělu a umožnit, aby náš pohyb byl přirozený, stabilní a bezbolestný. Proto má smysl řešit vložky nejen „když už bolí“, ale i preventivně – u dětí, sportovců i dospělých. „Chcete zjistit, jak vám může funkční stélka pomoct? Objednejte se na vyšetření – klikněte zde.“

emoce a práce s tělem

Práce s tělem, emoce a pohyb

Fyzioterapie,Psychosomatika / Napsal

  Práce s tělem, emoce a pohyb    jak to spolu souvisí? Když chcete pracovat s tělem je nutné se empaticky do člověka vžít, vidět pohyb a psychiku v souvislostech.  Pohybový aparát a pohyb samotný je vyjádřením našeho naladění a nastavení. Můžeme z něj vyčíst dobrou náladu, zdraví a také různé poruchy. Každá disharmonie a porucha, ať je z centrálního nervového systému, ortopedická nebo interní, má svůj obraz v určitých vzorech a stereotypech pohybového chování a dá se z ní mnoho vyčíst. Porozumění pohybu by ušetřilo mnoho vyšetření, ale bohužel málo lidí v něm umí číst. Pohybový systém má svou řeč a vyjadřuje náš stav. Dokonalými v této četbě těla jsou naši psi a nejspíše i další zvířata. Oni vidí každý náš pohyb v souvislostech.  Naše tělo hovoří svou pohybovou řečí nejen mimikou. I duševní poruchy, psychické nálady se vyjadřují mimikou a ne pouze verbálně. Ti, kdo umí rozumět a číst v této řeči, jsou nejlepší terapeuti.  V praktické medicíně, která má své obory a je rozdrobená na ty malé části (oko, zub, krk, kůže, plíce, chybí systémové propojení. Vidíme jen jednotlivé částečky, ale chybí nám ty celkové propojující obrazy, do kterých bychom potom tyto částečky zasadily. Medicína je velmi vyspělá, superspecializovaná ve svých jednotlivých oborech. Ale chybí jí, jak si to dát dohromady, chybí jí integrace. Pořád převládá rozdělení chytrý stroj, co má tělo a duši zvlášť. (R. Descartes) Toto rozdělení v medicíně přetrvává bohužel dodnes. I když víme, že všechno se promítá do pohybu, a všechno je spojeno zároveň s emocionalitou.    To znamená i vnitřní onemocnění je vždy propojeno s limbickým systém a má to duševní projev. Ale emoční projev je z medicíny vyřazen. Emoce jsou v medicíně na okraji a patří pouze do speciálních oborů (psychologie a psychiatrie). Přitom emoce nejsou jenom prožitkem, ale emoce mají svůj dopad pro biochemické molekulární procesy v těle. Emoce zasahuje každou buňku v našem těle. A to je koncepční chyba, protože naše emocionalita je významně propojená do všech neurochemických procesů v našem těle.  Už jenom to, že řekneme větu s emočním nábojem, tak nemá jen tu prožitkovou část, ale má to i dopad a vliv v našich orgánech a v naší chemii.  I mírná stresová reakce vyvolá reakci téměř každé buňky našeho těla. Je potřeba si také uvědomit, že, když přijde člověk s pohybovým problémem, jakýmkoliv – bolavá záda, samozřejmě může být ve vyhřezlé ploténce, nebo to může být příčina svalová, ale může to být také příčina onkologická, metabolická, gynekologická nebo infekční. Pohybové potíže nejsou jen záležitostí ortopedie, traumatologie a fyziatrie, ale je to záležitost celého našeho skeletu. Je to integrovaná součást našeho těla včetně psychiky.